４０代社会人男性が気をつけている（健康）ヘルスケア方法

◆４０代社会人男性が気をつけている事？
　（健康）ヘルスケアの事ですが

４０代と言えば会社でも家でも
責任が重くなる年代ですよね。

仕事が忙しくなり、家では大黒柱として
ファミリーを支えなくては・・・

ということで健康（ヘルスケア）に関心を持つようになりませんか？



★出典　　http://markezine.jp/article/detail/2633



ところが４０代、実際には忙しすぎて
不健康な生活を送っていたりして(ー_ー)!!

無理しすぎて突然病気になることも
有るのが現実です。

また、ストレスがたまる社会構造が
問題視されていますが

職場でも地域活動でも避けようのない
ストレスがかかる問題が起きたりします。

自立神経失調症やホルモンバランスを
崩すことになりかねません。




★出典　http://iron.cocolog-nifty.com/blog/2013/05/post-44

カロリー・ダイエット・健康管理が出来るBluetoothリストバンドもあります。


そこで、４０代社会人男性が
自律神経やホルモンバランスを整えるために
注意していること、体調管理をするために
気を配るべきことは
どんなこと？を調査しました。

次のようなデータがあります。
マイナビウーマン調べ※引用

2015年4月にWebアンケート
有効回答数104件。
22歳～39歳の社会人男性の
上位１０位まで

●第1位／「食生活に気を配る」……26.9％
●第2位／「0時前には寝るようにする」……20.2％
●第3位／「日光を浴びる時間を作る」……19.2％
●第4位／「お風呂になるべくつかる」……18.3％
●第5位／「イライラしたら、すぐ解消するようにする」……14.4％
●第6位／「姿勢をよくする」……12.5％
●第7位／「定期的に運動をするように心がける」……11.5％
●第8位／「仕事が忙しいときこそ規則正しい生活を心がける」……10.6％
●第9位／「ビタミンやミネラルを積極的にとる」……10.6％
●第10位／「砂糖の摂取を控えめにする」……8.7％

※マイナビウーマン引用ここまで

この結果を見ると４０代の社会人男性が
忙しい中、自分の健康にどれだけ関心が高いかが
分かりますね。

食生活や睡眠時間、イライラ解消など
日常の生活の中で出来そうなことばかりですよね。

如何に実行するかが課題ですが
やるやらないは自分で決めるしかありません。



★出典　　http://www.medtecjapan.com/ja/news/2014/02/12/993


４０代社会人男性、会社や地域での活動は

一に何をするか？
二にどのようにするか？
そしていつまでにするか？

ですが・・・

４０代働き盛り責任も伴う年代ですが
自分の健康に関しても
しっかりスケジュールをたてて
ヘルスケアをしたいものです。




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